Home / Archive by Category "Allgemein"

Archives

Ist Dampf die Lösung? Vaporizer, E-Zigaretten etc.?

Vor kurzem traf ich einen Bekannten. Er weiss natürlich, dass ich (der Verfasser dieser Zeilen) Nichtraucher-Trainer bin. Voller Stolz verkündete er, dass er den Rauchstopp erfolgreich geschafft hat. Er sei jetzt ein Nichtraucher. Und das sogar ohne Kurs. Ich gratulierte ihm zu seinem erfolgreichen Rauchstopp. Denn egal mit welcher Methode, jede Raucherin und jeder Raucher die oder der den Rauchstopp schafft, hat Respekt verdient. Nach ein paar Minuten Gespräch zog er seine E-Zigarette aus der Tasche und begann wie eine alte Lokomotive loszudampfen. Ein bisschen verdutzt fragte ich, ob ich ihn falsch verstanden hätte? Er meinte nein, er rauche nicht mehr aber dampfe jetzt. Das Problem sei gelöst. Rauchstopp also erfolgreich durchgezogen. Sie dürfen und sollen sich natürlich Ihre eigenen Gedanken dazu machen. Aber ist…

Wie schnell erholt sich mein Körper nach einem Rauchstopp?

Wie schnell erholt sich mein Körper nach einem Rauchstopp? Auch wenn wir in unserem Kurs wenig bis gar nicht auf die körperliche Seite nach dem Rauchstopp eingehen, da es ja im Kopf „Klick“ machen muss, kommt diese Frage trotzdem ab und zu auf. Unser Körper ist ein tolles Instrument und er erholt sich grundsätzlich nach einem Rauchstopp sehr schnell. Hier einige Zahlen: Bereits 8 Stunden nach einem Rauchstopp verflüchtigt sich das Kohlenmonoxid und macht dem lebensnotwendigen Sauerstoff Platz. Schon 24 Stunden nach dem Rauchstopp geht das Risiko für einen Herzinfarkt zurück. Nach 48 Stunden setzt bei den Nervenenden die Regeneration ein. Besserer Geruchs- und Geschmacksinn sind die positiven Folgen. Zwei bis drei Wochen nach dem Rauchstopp stabilisiert sich der Kreislauf. Grosse Veränderungen zeigen sich auch…

Was hat der Rauchstopp mit den Niagarafällen zu tun?

Allen Carr vergleicht das Rauchen mit dem Baden in einem kühlen, zuerst langsam fliessenden Fluss. Kaum merkbar nimmt die Strömung immer mehr zu und vermittelt ein zunächst noch angenehmes Gefühl. Der Rauchstopp (= aus dem Fluss steigen) ist noch in weiter Ferne und kein Thema. Es besteht noch kein Anlass zur Sorge. Mit der Zeit ist aber aus der Ferne langsam ein donnerndes Geräusch zu vernehmen. Die Strömung hat mittlerweile stark zugenommen. Der Sog wird stärker. Beim einen oder anderen kommt langsam der Gedanke an einen Rauchstopp auf. Sie versuchen ans Ufer zu schwimmen, merken aber, dass das mittlerweile gar nicht mehr so einfach ist. Es kostet die meisten viel Kraft und Energie gegen die Strömung anzukämpfen. Und schon bald ist der Ausstieg, also der Rauchstopp…

Abraham Lincoln und der Rauchstopp, resp. macht das Anfangen Sinn?

Es gibt eine wunderbare Aussage des ehemaligen Präsidenten der USA, Abraham Lincoln, zum Thema Rauchen. Sie lautet wie folgt: „Ich rauche nicht, weil mich bisher niemand davon überzeugen konnte, dass es gut für mich ist, wenn ich rauche. Wenn mir jemand beweisen könnte, dass es gut für mich ist, wenn ich rauche, würde ich heute noch damit anfangen. Aber solange das nicht der Fall ist, sehe ich keinen Sinn darin, mit dem Rauchen anzufangen.“ Uns gefällt dieses Zitat so gut, weil es aufzeigt, dass wir nicht die Gründe suchen müssen aufzuhören oder nicht anzufangen, denn das wissen wir alle. Sondern die Lösung liegt darin, dass Sie keinen Sinn mehr darin sehen die nächste anzuzünden. Denn dann wird der Rauchstopp sehr einfach und macht eben auch…

Werde ich nach dem Rauchstopp vieles in meinem Leben verändern müssen?

Werde ich nach dem Rauchstopp vieles in meinem Leben verändern müssen? Vorab gesagt: NEIN, beim Easyway nicht. Es sei denn Sie wollen es. In vielen Gesprächen mit Raucherinnen und Rauchern kommt diese Unsicherheit auch immer wieder zum Vorschein. Wie ist es wenn mein Partner oder meine Partnerin zu Hause raucht. Oder die rauchenden Arbeitskollegen. Und wie ist es im Ausgang? An der Fasnacht? Beim Geburtstagsfest? Je mehr sich die Raucherinnen und Raucher beim Rauchstopp mit diesen Fragen beschäftigen, umso mehr Unsicherheit kommt auf. Denn im Verlaufe seines Raucherlebens hat der Raucher viele Situationen mit dem Rauchen verknüpft. Es fängt mit der ersten Zigarette am Morgen an. Oder die zum Kaffee. Die in der Pause, nach dem Essen etc. Und genau diese Verknüpfung zu lösen ist das, was…

Für wen ist der Rauchstopp einfacher, für den Kettenraucher oder den normalen Raucher?

Für wen ist der Rauchstopp einfacher, für den Kettenraucher oder den normalen Raucher? Vielleicht zuerst noch eine Erklärung, was wir unter «normalem» rauchen verstehen. Denn eigentlich gibt es keinen normalen Raucher. Es gibt einfach Raucherinnen und Raucher mit verschiedenem Konsum-, resp. Suchtverhalten. Wir meinen in diesem Fall aber der Raucher, der zwischen 10 bis 30 Zigaretten pro Tag raucht. Oder hat es vielleicht sowieso der Gelegenheitsraucher am einfachsten beim Rauchstopp? Interessant ist, dass das wahre Problem selten bis nie die Anzahl Zigaretten sind. In Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen natürlich schon, aber die Frage ist ja in Bezug auf einen erfolgreichen Rauchstopp gemeint. Aus unserer Erfahrung machen es sich die Gelegenheitsraucher manchmal sogar am schwersten. Denn nicht die Anzahl Zigaretten sind beim Rauchstopp massgebend, sondern…

Spezial-Aktion 10% Rabatt für Anmeldungen am Weltnichtrauchertag vom 31.05.2017

Für alle Kursanmeldungen die wir am 31.05.2017 bekommen, erhalten Sie 10% Rabatt auf die gesamte Kursgebühr. Diesen Rabatt erhalten Sie automatisch bei einer Anmeldung. Sie müssen also nichts dafür tun. Ausser den Mut aufzubringen dieses leidige Thema endlich anzugehen. Sie profitieren also gleich zweimal. Erstens vom Kursrabatt und ab dem Kurstag sparen Sie monatlich CHF 250.- die Sie nicht mehr für die Zigaretten ausgeben müssen. Klicken Sie direkt hier: Anmelden!

Ich habe das Buch gelesen, warum sollte der Kurs helfen?

Ich habe das Buch von allen Carr gelesen, warum sollte der Kurs beim Rauchstopp helfen? Dies ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen, wenn jemand das Buch gelesen hat, wieder mit dem Rauchen angefangen hat und jetzt einen erneuten Rauchstopp ins Auge fasst. Dazu müssen wir immer zuerst eine Gegenfrage stellen: „Wie fanden Sie das Buch von Allen Carr? Hat sich etwas verändert?“ Dann sagen die meisten ganz klar: JA. Ich habe aufgehört, ein paar Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre. Oder sie rauchen weniger oder finden das Buch, resp. diese Methode des Rauchstopps toll, aber es hat noch etwas gefehlt. Wir kennen praktisch niemanden, bei dem Allen Carr’s Buch nicht einiges im Kopf ausgelöst hat. Und jetzt können Sie sich vorstellen, was ein 6 stündiger…

Warum habe ich mit dem Rauchen angefangen?

Viele Raucherinnen und Rauchen stellen sich bei einem Rauchstopp diese Frage: Warum habe ich eigentlich mit dem Rauchen angefangen. Erklärungen gibt es natürlich viele. Vielleicht waren Sie auf der Suche nach etwas Speziellem im Leben, vielleicht war es auch ein bisschen Gruppendruck oder auch ein bisschen Rebellion gegen die Eltern oder was auch immer. Der wahre Grund ist aber ein anderer. Denn diese erwähnten Faktoren haben dazu geführt, dass Sie sich diese Gedanken (soll ich einmal eine rauchen) gemacht haben. Aber das Problem fängt viel früher an. Die interessante Frage ist, warum sie geglaubt haben, dass die Zigarette in der jeweiligen Situation etwas für Sie tun würde. Also der Glaube, dass die Zigaretten etwas Spezielles sein sollen, dass die Zigarette macht, dass Sie dazu gehören….

Kann ich nach dem Rauchstopp ab und zu eine rauchen?

Was meinen Sie? Kann ein Raucher nach dem Rauchstopp ab und zu eine rauchen? Wie bei allen anderen Süchten gilt auch hier: Ein einziges Mal gibt es nicht. Genau deswegen haben wir doch angefangen. Oder haben Sie sich entschieden jahrzehntelang zu rauchen? Sicher nicht. Wir haben uns gedacht, eine Zigarette versuche ich einmal. Und diese Zigarette hat zur nächsten und übernächsten geführt. Es mag vielleicht ein paar ganz wenige Raucherinnen und Raucher geben, die nach dem Rauchstopp gelegentlich rauchen können. Aber erstens sind das keine Nichtraucher mehr, sondern Gelegenheitsraucher und zweitens sind sie Ihr Problem nicht wirklich los, sondern haben es nur stark reduziert. Es ist einfach so, dass wenn Sie nach dem Rauchstopp ab und zu eine Zigarette als Genuss und/oder als Entspannung ansehen,…

1 2 3 8