Soll ich vor dem Rauchstopp reduzieren?

Soll ich vor dem Rauchstopp reduzieren? Auch diese Frage hören wir oft. Reduzieren und Rauchstopp, das ist so eine Sache. Schon einige Male haben wir gehört, dass Rauchstopp-Experten raten, das Rauchen wenigstens zu reduzieren. Dies mag einmal mehr logisch klingen, vor allem aus gesundheitlicher Sicht, wenn wir aber wieder tiefer in die Thematik des Rauchstopps…

Nikotin, die sensationelle Alleskönner-Droge!

Wenn wir in unserem Kurs über die Wirkung der Zigarette reden, kommen immer ganz viele Aspekte zum Vorschein. Diese werden vor allem bei einem Rauchstopp oder beim Gedanken an einen Rauchstopp hervorgeholt. Ist Ihnen auch schon aufgefallen, wann Raucherinnen und Raucher rauchen? Die erste am Morgen: Sie weckt auf und lässt die Raucherinnen und Raucher…

Der Kettenraucher und der Rauchstopp!

Der Kettenraucher und der Rauchstopp! Die allgemeine Meinung ist, dass ein Kettenraucher nie an einen Rauchstopp denkt, dass er oder sie gar nicht aufhören will. Sind Sie da wirklich so sicher? Woher wissen Sie, wie es in einem Menschen aussieht? Ist es wirklich so, dass er sich für ein Leben im Gestank, Qualm und Dreck…

Die Vorteile des Rauchens!

Die Vorteile eines Rauchstopps liegen auf der Hand: Gesundheit, Geld, Unabhängigkeit, mehr Atem, mehr Zeit etc. Einmal mehr möchten den Fokus nicht auf diese Werte beim Rauchstopp legen. Natürlich sind sie die grössten Vorteile. Ganz klar. Aber kennen Sie jemanden der raucht weil es ungesund ist? Oder weil es ein Vermögen kostet? Sicher nicht. Darum…

Warum schaffen andere den Rauchstopp und nur ich nicht?

Warum gibt es immer wieder andere Raucherinnen und Raucher, die den Rauchstopp offensichtlich schaffen, aber ich nicht? Diese Frage ist verständlich aber wird Ihnen wahrscheinlich nicht viel bringen. Wenn sie diese Frage aber wie folgt umformulieren, dann wird es interessanter: Was machen die Raucherinnen und Raucher mit einem erfolgreichen Rauchstopp anders als ich? Denn mit…

Soll ich ein bestimmtes Datum für den Rauchstopp definieren?

Soll ich ein bestimmtes Datum für den Rauchstopp definieren? Grundsätzlich ist natürlich jeder Zeitpunkt der Richtige oder eben auch nicht. Denn eigentlich ist nicht der Zeitpunkt beim Rauchstopp massgebend, sondern Ihre innere Einstellung. Wie oft hören wir, «wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, dann packe ich meinen Rauchstopp konkret an!» Und wann ist das? Wann…

Warum die Willenskraft-Methode beim Rauchstopp selten Erfolg hat

Warum die Willenskraft-Methode beim Rauchstopp selten Erfolg hat, möchten wir Ihnen anhand eines einfachen Beispiels erklären, das Sie vielleicht aus eigener Erfahrung kennen. Zuerst ist es wichtig, dass Sie sich klar werden, dass ein Rauchstopp nur wenig oder gar nichts mit Willenskraft zu tun. Natürlich, aufhören wollen, das muss vorhanden sein. Denn das ist das…

Machen Nikotin-Ersatzprodukte wie E-Zigaretten, E-Liquids, Nikotin-Pflaster, Nikotin-Kaugummis etc. Sinn?

Auch diese Frage kommt oft. Macht es Sinn vor dem Rauchstopp auf ein anderes nikotinhaltiges Produkt umzusteigen wie eine elektronische Zigarette (mit Nikotin), E-Liquids, Nikotin-Pflaster, Nikotin-Kaugummis, Snus, Schnupftabak, Nikotin-Spray und so weiter. Unsere ganz einfache Antwort dazu: NEIN. Die Frage ist natürlich, was ist Ihr Ziel? Und auch hier möchten wir wieder den grossen Unterschied…

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