Warum habe ich mit dem Rauchen angefangen?

Viele Raucherinnen und Rauchen stellen sich bei einem Rauchstopp diese Frage: Warum habe ich eigentlich mit dem Rauchen angefangen. Erklärungen gibt es natürlich viele. Vielleicht waren Sie auf der Suche nach etwas Speziellem im Leben, vielleicht war es auch ein bisschen Gruppendruck oder auch ein bisschen Rebellion gegen die Eltern oder was auch immer. Der…

Soll ich vor dem Rauchstopp reduzieren?

Soll ich vor dem Rauchstopp reduzieren? Auch diese Frage hören wir oft. Reduzieren und Rauchstopp, das ist so eine Sache. Schon einige Male haben wir gehört, dass Rauchstopp-Experten raten, das Rauchen wenigstens zu reduzieren. Dies mag einmal mehr logisch klingen, vor allem aus gesundheitlicher Sicht, wenn wir aber wieder tiefer in die Thematik des Rauchstopps…

Die Vorteile des Rauchens!

Die Vorteile eines Rauchstopps liegen auf der Hand: Gesundheit, Geld, Unabhängigkeit, mehr Atem, mehr Zeit etc. Einmal mehr möchten den Fokus nicht auf diese Werte beim Rauchstopp legen. Natürlich sind sie die grössten Vorteile. Ganz klar. Aber kennen Sie jemanden der raucht weil es ungesund ist? Oder weil es ein Vermögen kostet? Sicher nicht. Darum…

Warum schaffen andere den Rauchstopp und nur ich nicht?

Warum gibt es immer wieder andere Raucherinnen und Raucher, die den Rauchstopp offensichtlich schaffen, aber ich nicht? Diese Frage ist verständlich aber wird Ihnen wahrscheinlich nicht viel bringen. Wenn sie diese Frage aber wie folgt umformulieren, dann wird es interessanter: Was machen die Raucherinnen und Raucher mit einem erfolgreichen Rauchstopp anders als ich? Denn mit…

Soll ich ein bestimmtes Datum für den Rauchstopp definieren?

Soll ich ein bestimmtes Datum für den Rauchstopp definieren? Grundsätzlich ist natürlich jeder Zeitpunkt der Richtige oder eben auch nicht. Denn eigentlich ist nicht der Zeitpunkt beim Rauchstopp massgebend, sondern Ihre innere Einstellung. Wie oft hören wir, «wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, dann packe ich meinen Rauchstopp konkret an!» Und wann ist das? Wann…

Warum die Willenskraft-Methode beim Rauchstopp selten Erfolg hat

Warum die Willenskraft-Methode beim Rauchstopp selten Erfolg hat, möchten wir Ihnen anhand eines einfachen Beispiels erklären, das Sie vielleicht aus eigener Erfahrung kennen. Zuerst ist es wichtig, dass Sie sich klar werden, dass ein Rauchstopp nur wenig oder gar nichts mit Willenskraft zu tun. Natürlich, aufhören wollen, das muss vorhanden sein. Denn das ist das…

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